FELIZ NATAL E UM MARAVILHOSO 2011

FELIZ NATAL E UM ANO NOVO CHEIO DE PAZ, AMOR, SAÚDE, PROTEÇÃO DIVINA.

      QUE DEUS PROTEJA A TODOS.

          É O QUE A FISIO SAÚDE STUDIODESEJA A TODOS: AMIGOS, PACIENTES, PARENTES....

            E EM 2011 TEREMOS VÁRIAS NOVIDADES EM NOSSO CONSULTORIO.

Pilates: corpo malhado sem musculação

De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, articulações mais saudáveis, melhor capacidade de respiração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o pilates conquista novas adeptas a cada dia.

Movimentos elegantes


Respire e solte todo o ar, sentindo seu abdômen encolher ao máximo — como se o umbigo fosse colar nas costas — e as costelas fechando em direção ao centro. Sua barriga fica retinha, a cintura afina. Pena que dure só até a próxima respiração! Você pode, porém, preservar esse momento mágico para sempre ao praticar o pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20. Seja nos aparelhos inventados por Joseph Pilates — estruturas de madeira e metal, com molas e tiras de couro — como nos movimentos feitos no chão — técnica conhecida por mat pilates —, os músculos são trabalhados duplamente, ou seja, são tonificados e alongados ao mesmo tempo, mas dentro do limite de cada praticante.

 “Os corpos treinados pelo método são fortes, alongados, flexíveis e saudáveis. A postura melhora muito e os movimentos se tornam elegantes”, garante Alice Becker, instrutora e proprietária do Physio Pilates, estúdio em Salvador (BA). “Lembro de uma ex-aluna que dizia que tinha a sensação de estar percorrendo um salão de baile com roupas fluidas, ainda que estivesse atravessando a faixa de pedestre”, conta Alice.

Para quem não gosta do ambiente agitado das academias, pilates é ideal, pois permite um corpo malhado sem puxar ferro. Esse é o caso de Tatiana Tiepolo, que pratica no estúdio Physio Sport Pilates, em São Paulo (SP). “Além de músculos mais firmes e bem desenhados, melhorei a postura”, diz ela

O pilates também é um ótimo exercício para grávidas.

**Espaço Pilates**

Espaço Pilates

Atendimento no máximo 3 alunos,

atendimento diferenciado para idosos e gestantes.

Fisioterapia na gravidez

Os exercícios para a mulher grávida podem ser iniciados desde o 1º trimestre gestacional, com exercícios respiratórios, relaxamento e orientação postural.

A partir do 2º trimestre inicia-se então a ginástica propriamente dita, com exercícios de alongamento, fortalecimento, posturas tanto estática quanto a mudanças de decúbito, exercícios respiratórios que irão ajudá-las na preparação do parto.
Os tratamentos indicados para grávidas são vários:

• Alongamentos
• exercícios posturais( RPG, pilates)
• hidroginástica
• exercícios para o abdomen e assoalho pélvico
• Exercícios respiratórios
• Drenagem Linfática Manual
• Relaxamento

  Consulte seu médico ou a equipe do pré-natal sobre os exercícios que pretende fazer, antes de começá-los
  lembre-se: GRAVIDEZ NÃO É DOENÇA, mas é muito importante ter um acompanhamento médico e uma autorização médica para realização de qualquer exercício.
      Tenha uma gravidez saudável...
          Faça o que te dá prazer...
             Nunca ultrapasse o seu limite, lembre-se que você, mãe, carrega o seu maior tesouro junto a Ti.
              

*** Pós- mastectomia***

     Mastectomia radical foi por muito tempo a principal forma de tratamento para câncer de mama. Como algum tempo atrás não haviam técnicas que possibilitassem um diagnóstico mais preciso, a radicalidade da terapia local era a melhor opção que se tinha. Com o desenvolvimento de novas técnicas como a radioterapia e a quimioterapia e com a evolução da avaliação do estadiamento do tumor, novos tipos de cirurgias começaram a aparecer.

Inicialmente desenvolveu-se a mastectomia radical modificada, para então posteriormente surgir as cirurgias conservadoras.

   Atualmente a mastectomia radical é cada vez menos utilizada, e só é realizada quando não há possibilidade de avaliação que indique uma cirurgia mais conservadora, ou quando o tumor se encontra em um estágio avançado.

    As complicações após a cirurgia mais observadas são: edema linfático de membro superior homolateral a cirurgia, seroma, alterações da dinâmica respiratória, retrações cicatriciais, deficiência do músculo serrátil anterior, e limitação de movimentos. 

   O edema linfático pode ser prevenido evitando-se traumas no membro superior, que pode ser um ato simples como retirar as cutículas. O esforço repetido também favorece o surgimento do edema. Processos infecciosos como micoses, roupas que comprimem o membro superior também devem ser evitadas, já que prejudicam a circulação, o mesmo ocorrendo com relógios e pulseiras.

   As pessoas com linfedema apresentam desconforto, sensação de peso, dor e diminuição da capacidade de movimentação do membro afetado. O edema linfático depois de instalado é basicamente tratado através da drenagem linfática. Esta drenagem visa acelerar o fluxo linfático, diminuindo o edema.

  As retrações cicatriciais diminuem a elasticidade da pele no local, dificultando a mobilização do membro superior. A paciente tenderá a não movimentar muito este membro podendo gerar um encurtamento da musculatura, principalmente do peitoral maior. Como a paciente evita mover o membro homolateral ao da cirurgia, a produção de líquido sinovial que depende dos movimentos de compressão e descompressão, tende a diminuir, assim como tende haver um espessamento dos ligamentos e da cartilagem articular. As retrações cicatriciais são um importante fator na diminuição da mobilidade do membro superior.

                *** o papel da fisioterapia é muito importante no tratamento de pós-mastectomia. Para melhorar o movimento do braço do lado da retirada da mama ; A paciente as vezes tem o receio, e sente dor ao movimentar o braço, e acaba diminuindo o arco de movimento. Quando indicado, realizar  a drenagem linfática, que é muito importante para que não desenvolva um edema excessivo no braço, podendo provocar  sensação de peso, dor, incomodo...***

*** Vícios que prejudicam não só a postura, mas todo o corpo***

Vários fatores provocam dores na coluna e demais lugares no corpo.


Travesseiro não apropriado, colchão inadequado pelo tempo de uso, isso já faz com que você comece um longo dia com várias dores desde a cervical até a lombar.


Indo para o seu trabalho, temos mais preocupações: horas sentado em um engarrafamento dirigindo ou em pé em uma condução. A sua coluna e suas pernas, nem sempre estão preparadas para essas situações. E ai, o quadro de dor se agrava ainda mais.


Ao trabalho, seja ele sentado em um computador, como mostra na figura, ou seja, o tempo todo em pé, a sua coluna continua a reclamar.


Torna-se uma rotina desfavorável para a sua coluna e principalmente para a sua saúde.


A cada ano que passa as empresas estão investindo cada vez mais em ergonomia e ginástica laboral, isso fez com que diminuísse os afastamentos de seus empregados. As principais reclamações são por dores na coluna e movimentos repetitivos no trabalho. É importante criar uma rotina durante o trabalho, alongando as musculaturas mais utilizadas, levantando de vez enquanto de suas cadeiras, para que melhore a circulação e movimente o seu corpo.


Muita gente se pergunta por que mesmo sendo destra, desenvolvem tendinites na mão ou antebraço esquerdo. Já parou pra contar quantas vezes você realiza o tão conhecido, CTRL C - CTRLV??? Pois é, essa pergunta hoje entra na minha avaliação de postura, depois de ter observado em vários pacientes e sendo relato por eles mesmo essa freqüência com a mão canhota.

Temos que cuidar mais de nosso corpo. Hoje, não só o fator físico, mas, também o estresse do dia-a-dia nos deixa muito mais tenso. Procure realizar um exercício que goste que faça com prazer. Além do RPG, que é um tratamento de reeducação postural, e que promove um ótimo resultado de consciência corporal, melhora da postura e a dor; temos tratamentos preventivos para postura como: o ISOSTRETCHING e o PILATES, que são tratamentos que promovem flexibilidade, trabalham o abdômen e a musculatura da coluna.

Se mova, se preocupe com todos os itens, e seja mais feliz.


Se for caminhar ou correr, tenha um tênis adequado para você;


Na hora de dormir verifique se o seu travesseiro e seu colchão estão adequados para uma boa noite de sono;


No trabalho, tente realizar uma postura correta, cadeira adequada, alongue durante o trabalho.

PILATES

Foi publicado no site do yahoo, no dia 02 de setembro uma reportagem muito interessante sobre o pilates.

PILATES PODE SER UM BOM ALIADO PARA A VIDA SEXUAL

Além do pilates melhorar a flexibilidade do corpo e a postura, ele também  pode ser um bom aliado para a vida sexual, pelos exercícios do pilates trabalharem bem a musculatura abdominal e do assoalho pélvico.

Segundo sergio machado," Para as mulheres, o fortalecimento dessas regiões leva a um melhor controle dos músculos da vagina, ampliando o seu potencial de prazer e também o do companheiro."

O método pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates. Nascido na Alemanha, em 1881,praticou vários esportes em sua adolescência, como esqui, boxe, ginaática e mergulho. No período da I guerra mundial , em 1914, ele foi exilado e foi mandado para uma ilha onde trabalhou em um hospital. Lá ele iniciou o uso de molas no tratamento médico.

Em 1923, ele montou o seu primeiro studio de pilates em nova Iorque.

Joseph Pilates, inventou o método por ele ter sido uma criança muito doente, que sofria de raquitismo, asma e febre reumática.

o Método Pilates trabalha com toda a musculatura do corpo. Proporcionando uma maior flexibilidade, melhor postura, coordenação e fortalecimento dos múcculos abdominais, que são uns dos principais músculos estalilizadores da coluna vertebral. É um método que não provaca impacto nas articulações.

o método tem indicações para crianças acima de 9 anos , adultos e idosos,sendo respeitadas as suas limitações.

NOVO ENDEREÇO, COM NOVOS TRATAMENTOS

NOVO ENDEREÇO    E     NOVOS TRATAMENTOS

É com muita alegria que depois de alguns meses voltamos a atender em um lugar tranquilo, de bom acesso( no centro da Av das Américas) , com várias novidades de tratamentos e vantagens para os nosso clientes.

Nosso novo consultório está localizado na Av. das Américas, 2250 sala 222 - barra da tijuca ( em frente ao condominio Riviera). Tel para contato: 3411-0897 ramal:222 (Atendimento com hora marcada). ESTACIONAMENTO GRATUITO PARA PACIENTES.

As novidades de tratamentos : Além de Drenagem Linfática, massagem modeladora, ultrassom estético, RPG, Isostretching e fisioterapia, estamos com a novidade de tratamentos combinados de estética com a CORRENTE RUSSA( ideal para diminuição de flacidez  muscular) e PILATES SOLO E APARELHO.

Tratamento estético: MASSAGEM MODELADORA

A Massagem modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular.

Principais Indicações:


Combate à Celulite: O conjunto de distúrbios no metabolismo de líquidos e lipídeos formam a celulite, que é um tecido mal oxigenado, subnutrido e desorganizado.

Combate à Flacidez: O enfraquecimento das fibras de sustentação dos tecidos ou falta de tonicidade da pele geram a flacidez.

Combate à gordura localizada: Por heranças genéticas ou excessos alimentares, o tecido gorduroso se acumula em locais determinados mais que em outros locais. São mais frequentemente encontradas na região do bumbum, coxas e culote.


Perder Medidas: Alem de eliminar celulites, quebrar gordura e combater a flacidez, a perda de medidas é um resultado natural da massagem modeladora, principalmente na região dos quadris.

Tratamento estético: ULTRASSOM ESTÉTICO

O ultrassom é uma boa alternativa para o complemento do tratamento da gordura localizada. Ele age lesando as células de gordura (adipócitos) e causando a redução desta.


Devido à sua ação anti-inflamatória, o ultrassom também é muito usado nas recuperações de cirurgias plásticas, onde age na redução da formação de edema (inchaço), redução da fibrose (cicatriz interna) e portanto, levando à uma recuperação melhor e mais rápida. No pós-operatório é geralmente associado à drenagem linfática manual.

Entre seus vários efeitos fisiológicos benéficos, encontram-se o aumento da permeabilidade da membrana celular, a vasodilatação, o aumento do fluxo sanguíneo em função da vasodilatação, o aumento das atividades dos fibroblastos e da síntese de colágeno, entre outros.


Indicações: É indicado para casos mais avançados de celulite e de gordura localizada, para tratamentos pré e pós-operatórios e para relaxamento da musculatura tensa.

N° de sessões: de 5 a 10 - 2 vezes por semana.

E L E T R O L I P Ó L I S E

A eletrolipólise também chamada de eletrolipoforese é uma técnica destinada ao tratamento das adiposidades e acúmulo de ácidos graxos localizados. Caracteriza-se pela utilização de agulhas de acupuntura na área de gordura localizada para que ocorra uma lipólise, quebra de gordura local, já que a célula é um elemento vivo e reage ao estímulo de uma corrente elétrica,microcorrente específica de baixa freqüência (ao redor de 25 Hz,) que atua diretamente a nível dos adipócitos e dos lipídios acumulados produzindo sua destruição e favorecendo sua posterior eliminação.

Os mecanismos de ação presentes durante o uso da técnica estão relacionados ao aumento circulatório produzido pela passagem da corrente elétrica. Esse seria responsável pela drenagem da área em tratamento. Atribui-se também, uma importante ação da técnica na estimulação de terminações nervosas livres do ramo simpático do sistema nervoso autônomo, o que acarreta a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) as quais por sua vez têm ação direta nos receptores de células adiposas, estimulando uma enzima específica que potencializa a lipólise (quebra) no local da estimulação. 

A eletrolipólise subcutânea acontece através de descargas elétricas de baixa freqüência que são estimuladas por pares de eletrodos aplicados nas regiões que apresentam a gordura em excesso. A passagem da corrente elétrica através dos tecidos desenvolve calor, e esse aquecimento quebra a molécula da gordura, aumenta a circulação no local e favorece as trocas celulares e a eliminação de toxinas.

ISOSTRETCHING

É um método de ginástica postural criada pelo kinésithérapeute Bernard Redondo que atua na musculatura profunda, responsável pela manutenção da postura.

"É uma ginástica, que age ao mesmo tempo sobre as patologias crônicas da coluna de origem mecânica, na prevenção destas, e na aquisição de uma boa forma física.”

“O Iso Stretching será um treinamento físico e uma aprendizagem postural: daí seu interesse nas algias mecânicas crônicas e como base de toda atividade esportiva.”

O trabalho dos músculos profundos permite:

• Um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna, em relação aos gestos e às atitudes da vida (prevenção dos acidentes discais e articulares);
• A descompressão discal e dos articulares posteriores através do crescimento e da modificação das curvaturas em função do posicionamento.

O trabalho dos músculos eretores permite:


• Um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna, em relação aos gestos e às atitudes da vida (prevenção dos acidentes discais e articulares)

• A descompressão discal e dos articulares posteriores através do crescimento e da modificação das curvaturas em função do posicionamento



A vantagem desses alongamentos é múltipla:

• facilitar o movimento

• diminuir as pressões articulares

• rearmonizar as tensões

• Agir sobre a circulação sanguínea e linfática, graças às deformações dos envelopes e do tecido conjuntivo.


Não pode haver boa qualidade do movimento sem colocação prévia da bacia-coluna “Toda educação e reeducação da coluna deve começar assegurando a sustentação anatomo - fisiolôqica vertebral através de um trabalho sistemático do plano profundo”




A melhoria da atitude e do gesto começa:

• pelo alongamento das cadeias musculares

• por um reforço dos músculos profundos da coluna.



O lso-Stretching é uma ginástica postural, global, que vai melhorar mais especificamente a musculatura profunda, reduzir o enrijecimento, facilitar o movimento, corrigir a postura e desenvolver a tomada de consciência das posições corretas da coluna e da capacidade respiratória.

O desenvolvimento das forças proprioceptivas da coluna será feita através da musculação estática. Só o trabalho postural despertará a correta consciência do sistema protetor da coluna.

“O lso Stretching será um treinamento físico e uma aprendizagem postural: dai seu interesse nas algias mecânicas crônicas e como base de toda atividade esportiva.



Bernard Redondo.

T R A T A M E N T O S: R P G( Reeducação Postural Global )

A Reeducação Postural Global, ou RPG, é um método de fisioterapia que trata das desarmonias do corpo   humano levando em consideração as necessidades individuais de cada paciente, já que cada organismo reage de maneira diferente às agressões sofridas. É uma técnica revolucionária que considera os sistemas muscular, sensitivo e esquelético como um todo e procura tratar, de forma individualizada, os músculos que se diferenciam na estrutura.

Dores nas costas, nas articulações, noites mal dormidas, tensões musculares, etc. Quem nunca passou por pelo menos uma dessas desagradáveis experiências?

A terapia RPG trata esses e muitos outros problemas com bons resultados, por meio da reeducação do corpo. Exemplo: quando sofremos uma contusão, a primeira reação é fazer com que o corpo tente proteger a lesão para não sentirmos dor. Por isso criamos automaticamente um mecanismo de "compensação" para evitar o problema inicial. É o que acontece quando torcemos o tornozelo.

Para não termos dores, enrijecemos a musculatura e transferimos para a outra perna o apoio corporal e mancamos. Com isso, criamos uma série de compensações em todo o corpo.

 

Fisioterapia Preventiva

  A Fisioterapia dipõe de alternativas para controle e prevenção das doenças.
 
 Trata-se da F I S I O T E R A P I A   P R E V E N T I V A, que reúne um conjunto de exercícios


físicos e  respiratórios que ajudam a controlar sintomas, como insônia, ansiedade,depressão, 


dores articulares e musculares.


Fisioterapia preventiva promove uma maior flexibilidade do corpo, coordenação,


 concentração,equilibrio,


 melhor postura, relaxamento muscular...


 Numa sessão de fisioterapia preventiva são   realizados  exercícios de alongamento,


  respiração e  relaxamento, promovendo uma melhor qualidade de vida.

O TOQUE

" Por nossas mãos passa o cuidado.

Por nossas mãos passa o carinho.

Por nossas mãos passa o respeito.

Por nossas mãos passa a esperança.

Por nossas mãos passam as lágrimas.

Por nossas mãos passa também o agradecimento.

Por nossas mãos passa a ciência.

Por nossas mãos passa a vida.

Por nossas mãos passam as mãos de Deus."

SONHAR E REALIZAR

" Não basta ter belos sonhos para realizá-los. Mas ninguém realiza grandes obras se não for capaz de sonhar grande.
Podemos mudar o nosso destino se nos dedicarmos à luta pela realização de nossos ideais.
É preciso sonhar, mas com a condição de crer em nosso sonho, de examinar com atenção a vida real, de confrontar nossa observação com nosso sonho, de realizar escrupulosamente nossa fantasia.
SONHOS, ACREDITE NELES "

(Lenin)