ISOSTRETCHING

É um método de ginástica postural criada pelo kinésithérapeute Bernard Redondo que atua na musculatura profunda, responsável pela manutenção da postura.

"É uma ginástica, que age ao mesmo tempo sobre as patologias crônicas da coluna de origem mecânica, na prevenção destas, e na aquisição de uma boa forma física.”

“O Iso Stretching será um treinamento físico e uma aprendizagem postural: daí seu interesse nas algias mecânicas crônicas e como base de toda atividade esportiva.”

O trabalho dos músculos profundos permite:

• Um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna, em relação aos gestos e às atitudes da vida (prevenção dos acidentes discais e articulares);
• A descompressão discal e dos articulares posteriores através do crescimento e da modificação das curvaturas em função do posicionamento.

O trabalho dos músculos eretores permite:


• Um melhor controle do posicionamento e da ação da coluna, em relação aos gestos e às atitudes da vida (prevenção dos acidentes discais e articulares)

• A descompressão discal e dos articulares posteriores através do crescimento e da modificação das curvaturas em função do posicionamento



A vantagem desses alongamentos é múltipla:

• facilitar o movimento

• diminuir as pressões articulares

• rearmonizar as tensões

• Agir sobre a circulação sanguínea e linfática, graças às deformações dos envelopes e do tecido conjuntivo.


Não pode haver boa qualidade do movimento sem colocação prévia da bacia-coluna “Toda educação e reeducação da coluna deve começar assegurando a sustentação anatomo - fisiolôqica vertebral através de um trabalho sistemático do plano profundo”




A melhoria da atitude e do gesto começa:

• pelo alongamento das cadeias musculares

• por um reforço dos músculos profundos da coluna.



O lso-Stretching é uma ginástica postural, global, que vai melhorar mais especificamente a musculatura profunda, reduzir o enrijecimento, facilitar o movimento, corrigir a postura e desenvolver a tomada de consciência das posições corretas da coluna e da capacidade respiratória.

O desenvolvimento das forças proprioceptivas da coluna será feita através da musculação estática. Só o trabalho postural despertará a correta consciência do sistema protetor da coluna.

“O lso Stretching será um treinamento físico e uma aprendizagem postural: dai seu interesse nas algias mecânicas crônicas e como base de toda atividade esportiva.



Bernard Redondo.