*** Vícios que prejudicam não só a postura, mas todo o corpo***

Vários fatores provocam dores na coluna e demais lugares no corpo.


Travesseiro não apropriado, colchão inadequado pelo tempo de uso, isso já faz com que você comece um longo dia com várias dores desde a cervical até a lombar.


Indo para o seu trabalho, temos mais preocupações: horas sentado em um engarrafamento dirigindo ou em pé em uma condução. A sua coluna e suas pernas, nem sempre estão preparadas para essas situações. E ai, o quadro de dor se agrava ainda mais.


Ao trabalho, seja ele sentado em um computador, como mostra na figura, ou seja, o tempo todo em pé, a sua coluna continua a reclamar.


Torna-se uma rotina desfavorável para a sua coluna e principalmente para a sua saúde.


A cada ano que passa as empresas estão investindo cada vez mais em ergonomia e ginástica laboral, isso fez com que diminuísse os afastamentos de seus empregados. As principais reclamações são por dores na coluna e movimentos repetitivos no trabalho. É importante criar uma rotina durante o trabalho, alongando as musculaturas mais utilizadas, levantando de vez enquanto de suas cadeiras, para que melhore a circulação e movimente o seu corpo.


Muita gente se pergunta por que mesmo sendo destra, desenvolvem tendinites na mão ou antebraço esquerdo. Já parou pra contar quantas vezes você realiza o tão conhecido, CTRL C - CTRLV??? Pois é, essa pergunta hoje entra na minha avaliação de postura, depois de ter observado em vários pacientes e sendo relato por eles mesmo essa freqüência com a mão canhota.

Temos que cuidar mais de nosso corpo. Hoje, não só o fator físico, mas, também o estresse do dia-a-dia nos deixa muito mais tenso. Procure realizar um exercício que goste que faça com prazer. Além do RPG, que é um tratamento de reeducação postural, e que promove um ótimo resultado de consciência corporal, melhora da postura e a dor; temos tratamentos preventivos para postura como: o ISOSTRETCHING e o PILATES, que são tratamentos que promovem flexibilidade, trabalham o abdômen e a musculatura da coluna.

Se mova, se preocupe com todos os itens, e seja mais feliz.


Se for caminhar ou correr, tenha um tênis adequado para você;


Na hora de dormir verifique se o seu travesseiro e seu colchão estão adequados para uma boa noite de sono;


No trabalho, tente realizar uma postura correta, cadeira adequada, alongue durante o trabalho.